坐立两用式办公桌延长你在家赖在椅子上犯懒的时间

沙发办公桌新闻热点 2021-03-19 12:53193运动实木地板运动实木地板

据《纽约时报》报道,一项新研究表明,在办公室使用卧式办公桌有可能会延长你在家赖在桌子上犯懒的时间。这一研究结果巧妙地展现出,一旦涉及健康习惯和锻练,我们人类总有着惊人的能耐成为自己最大的敌方。

科学界几乎一致觉得,不间断地久坐有害健康。在科学数据的剌激下,人们日益青睐坐立两用式办公桌。在实验中,收到坐立两用式办公桌的工作人员起码在短期内都降低了坐着办公的时间,且常报告她们倍感更有活力,工作效率也更高了。但这些办公桌对人们生活形成的连锁反应仍未经过研究。

在上个月发表在《运动与锻练中的医学与科学》杂志上的新研究中,来自英格兰拉夫堡大学以及美国惠灵顿维多利亚大学的研究人员招募了40名健康但时常久坐的院校办公室工作人员,让她们持续14天穿戴两种活动检测器。其中一个检测器详尽跟踪人的坐姿变化,由此可知此人有多少时间分别处于坐姿和姿势。另一个监视器则负责跟踪志愿者们的脚步和体育活动。

然后,研究人员向所有志愿者提供了坐立两用式办公桌,并要求她们在使用新办公桌一周、六周和三个月后分别穿戴上监测器。每次志愿者们都须要在工作和在家持续穿戴检测器达一周时间。

研究人员发觉,在得到新办公桌之前,大部分工作人员每晚在办公室和在家加上去约有10小时都是坐着的,站着的时间不到5个小时。在使用新办公桌一周后,志愿者们在工作和家庭中的日总躺卧时间达到近6.5个小时,与此同时,他们坐着的总时间降低至不足8.5个小时。六周后,他们每晚约躺卧6小时,三个月后,他们每晚的半蹲时间增长到了约5.5小时,而坐着的时间恢复到了9小时多一点。

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有趣的是立式办公桌,研究人员发觉,虽然志愿者较之实验开始时,在办公室里坐得少了立式办公桌,但回到家后却把更多时间花在了沙发上。

该研究由罗浮堡大学的运动科学教授斯泰茜·克莱梅斯、研究生梅达·曼苏比及朋友合作完成。克莱梅斯博士说:“看来,参与者们是在用下班后少动多坐来补偿工作时降低的那部份坐着的时间。”

她还说,如果有人希望少坐多动的话,那就得一整天都“自觉注意”,尤其是不在办公室的时侯坐立两用式办公桌延长你在家赖在椅子上犯懒的时间,“在电视放广告的时侯站起来走走。”不过,最好别往冰柜那儿走,免得破坏了你追求健康的其他努力。返回搜狐,查看更多



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